سه شنبه, ۲۱ فروردين ۱۳۹۷، ۱۰:۱۲ ب.ظ
بر بى حوصلگى و کسالت غلبه کنید!
- افکارتان را تغییر دهید.
- به رویدادهایى که موجب بی حوصلگى و کسالت در شما شده اند، توجه کنید.
- به فعالیتهاى بدنى بپردازید.
- از تجسم کمک بگیرید.
- بر خلق خود نظارت داشته باشید.
- عادتهاى خود را تغییر دهید.
- سرگرمى داشته باشید.
- از افراد بى حوصله و کسل اجتناب کنید.
- منفى بافى را کنار بگذارید.
- فعالیتهاى جالب را جایگزین بى حوصلگى کنید.
- در اهدافتان تجدیدنظر کنید.
- از یکنواختى بپرهیزید.
:هشدار:
اگر چنانچه به رغم به کارگیرى روشهاى فوق همچنان کسل و بى حوصله بودید، لازم است با روانپزشک یا روانشناس تماس بگیرید.
در صورتى که مدت زمان زیادى است که از بى حوصلگى و کسالت رنج میبرید، لازم است با روانپزشک و روانشناس صحبت کنید، چرا که ممکن است به دارو و رواندرمانى نیاز داشته باشید.
منبع: سالم زندگى کنید
نوشته: دکتر شهربانو قهاری
انتشارات: قطره
مرکز مشاوره دانشگاه تهران
